Arthritis atau nyeri sendi adalah penyakit kronis yang mempengaruhi sendi dan otot. sehingga Pasien dengan artritis mengalami nyeri sendi, peradangan dan pergerakan sendi yang terbatas. Pada dasarnya Tidak ada obat yang benar - benar ampuh untuk menghilangkan radang sendi. kebanyakan obat untuk radang sendi, hanya mengatasi nyeri sendi sementara. Sayangnya, penghilang rasa sakit pada umumnya memiliki banyak efek samping. Untungnya, ada solusi alami yang dapat membantu pasien radang sendi untuk mengelola kondisi mereka tanpa takut efek samping. Di bawah ini adalah beberapa cara mengatasi nyeri sendi tanpa obat
1. Diet
Sangat penting bagi pasien radang sendi untuk makan makanan yang seimbang. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan serta mengurangi jumlah makanan olahan ,diet sangat penting karena membantu dalam detoksifikasi tubuh dan memastikan semua sistem dalam tubuh tetap berjalan lancar. Mengurangi gula, dan susu juga penting untuk mengatasi nyeri radang sendi., sebaliknya, disarankan untuk makan gandum utuh dan minum susu almond atau susu beras. Makanan yang sehat membantu penderita radang sendi mengatur berat badannya karena kelebihan berat badan membuat tekanan pada sendi bertambah parah.
2. Olahraga Secara teratur
adalah penting dalam memperkuat sendi dan otot. Otot dan persendian yang diperkuat dapat menahan lebih banyak tekanan. Salah satu berolahraga terbaik untuk penderita radang sendi adalah jogging atau berjalan. Namun, Anda harus berhati-hati. Olahraga tidak boleh berlebihan karena dapat mengakibatkan lebih banyak masalah. Selanjutnya, Anda harus berhati-hati untuk tidak menggunakan otot atau sendi yang cedera saat berolahraga.
3. Gunakan alas kaki yang tepat
Kondisi artritis memburuk karena kedinginan. Penderita mengalami peningkatan rasa sakit ketika terkena dingin. Jika mustahil untuk menghindari cuaca dingin sepenuhnya, Penderita harus mengenakan kaos kaki pada saat tidur yang dapat membuat mereka tetap hangat. untuk sepatu juga harus nyaman untuk berjalan. Sepatu berhak tinggi harus dihindari terutama ketika penderita radang sendi harus berjalan jauh. Sepatu semacam itu menyebabkan lebih banyak tekanan dan rasa sakit pada lutut dan kaki. Gunakanlah sepatu yang alasnya rata.
4. Rendaman Garam Epsom
Garam Epsom adalah mineral alami yang sangat kaya adalah magnesium. Selama bertahun-tahun, sudah banyak digunakan sebagai penghilang rasa sakit alami, dan penderita radang sendi yang mencari pengobatan alami dapat menggunakannya untuk mengatasi rasa sakit pada sendi , dengan menrendam kaki atau sendi pada air rendaman garam Epsom
Kesimpulannya, jelas bahwa meskipun obat penghilang rasa sakit konvensional sebagai obat untuk radang sendi memiliki banyak efek samping, masih ada harapan untuk pasien radang sendi. Pasien dapat menerapkan pengobatan alami yang telah dijelaskan di atas , Bagaimana pendapat anda , silahkan bagikan agar bermanfaat bagi orang yang kita cintai
Baca Juga :
Baca Juga :
loading...
loading...
Komentar
Posting Komentar